Пилатес – единое позитивное движение мысли и тела.
Духовное равновесие, достигаемое через физическое и нравственное напряжение.
Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины.
Основное преимущество пилатеса заключается в сбалансированности мышечной нагрузки, что снижает вероятность получения травм.
Занятия проходят в спокойном темпе, упражнения сменяют друг друга постепенно.