Аквапилатес — это упражнения на основе пилатеса, которые выполняются в воде.
Цель занятий — улучшение гибкости, координации и укрепление мышц кора. Во время тренировок сочетают традиционные пилатес-упражнения и водное сопротивление.
Аквапилатес подходит людям с заболеваниями суставов и позвоночника, беременным женщинам, людям с избыточным весом, тем, кто восстанавливается после травм, а также пожилым людям.
Некоторые преимущества аквапилатеса:
- Антигравитационный эффект. Занимаясь в воде, можно забыть о гравитации, а мышцы, которые поддерживают тело в вертикальном положении, могут расслабиться.
- Задействованы глубокие слои мышц. Тренировка в воде задействует не только основные группы мышц, но и более глубокие слои, работа с которыми в привычных режимах на суше иногда недоступна.
- Нет риска травм. Занятия не имеют противопоказаний, и во время тренировок нет риска падений или травм суставов.
ИНСТРУКТОР Жилкина Нелли в отпуске до 21.09.2026
